Фитнес-тренировки

Комфортные залы для фитнеса ждут вас в любое удобное время:

  • зал интенсивных групповых программ;
  • зал пилатеса и йоги;
  • зал персонального тренинга;
  • зал групповых кардио тренировок H.E.A.T. Program.
  • зал функционального тренинга.


Описание групповых программ

Аэробно-силовые программы

чередование кардиоработы и силовых упражнений позволяет сжигать большое кол-во жирных кислот, снижать вес тела и укреплять мышцы. 
  
Антицеллюлитный тренинг — специально разработанная программа тренировки, сочетающая силовой блок и аэробный блок на степ-платформе, позволит Вам интенсивно проработать проблемные зоны и снизить вес.
Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

Интервальный тренинг — чередование кардиоработы и силовых упражнений на мышцы рук, ног и брюшного пресса c использованием фитнес оборудования.
Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

Fitball — аэробика на мячах. Забавный и абсолютно безопасный класс с использованием больших надувных мячей.
Рекомендуется для любого уровня подготовки.

H.E.A.T.-Program («High Energy Aerobic Training» — аэробная тренировка с высоким расходом калорий) — инновационная групповая программа с использованием механической беговой дорожки MAXERRUNNER под руководством инструктора. Программа представляет собой динамичный урок, базирующийся на ходьбе и ее эволюциях. В программе не используется бег. Музыкальные ритмы подсказывают ритм ходьбы, и это придает больше энергии и создает атмосферу реального горного похода. В результате нагружаются мышцы всего тела, обеспечивается прекрасная работа сердца и максимальное жиросжигание. Продолжительность тренировки 45 минут. Подходит для любого уровня подготовки и для всех возрастов.

Танцевальные программы

LADY’S STYLE — сочетание классической, джазовой, современной хореографии, стретчинга (растяжки) и пластики — удивительно преображает человека. Появляется раскованность и свобода в каждом движении.
Рекомендуется для любого уровня подготовки.

ZUMBA — это комбинация захватывающего энергичного танца и усиленной тренировки под ритмичное попурри из латиноамериканских, испанских и африканских танцевальных мелодий.

Mind&Body

Yoga 1 ч. — тренировка укрепляет мышцы, развивает гибкость, дыхательную систему, нормализует работу нервной системы. В результате тренировки поднимается общий тонус организма, улучшается кровообращение, нормализуется кровяное давление, массируются и оздоравливаются внутренние органы. Движения (асаны) выполняются в медленном темпе или в статичном положении.

Yoga аштанга виньяса — интенсивная практика, силовые асаны. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

Yoga женская практика — комплекс асан, выравнивающий гормональный фон, помогая женщине комфортно пройти все периоды ее жизни.
Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Pilates — движения, выполняющиеся за счёт постоянного контроля дыхания и положения своего тела в пространстве, позволяющие улучшить гибкость и подвижность в суставах, укрепить мышцы спины и живота. Во время тренировки может использоваться дополнительное оборудование. Рекомендуются для всех уровней подготовленности.

Flex — класс с использованием классических упражнений на растягивание и расслабление. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Бодифлекс — это эффективная программа для снижения веса и укрепления слабых мышц. Основывается на глубоком аэробном дыхании в сочетании с изотоническими и изометрическими позами и упражнениями.

Релакс тренинг — тренировка направлена на снятие излишнего напряжения с мышц, суставов и связок. Основывается на техниках самомассажа и коррекционных упражнениях. Рекомендуются для всех уровней подготовленности.

Силовые программы 

развивают и укрепляют мышечную ткань организма, формируют мышечный корсет тела.

Crazy Legs — силовой класс для тренировки мышц ног, ягодиц и брюшного пресса с использованием собственного веса, гантелей, амортизаторов, штанг «body bar».
Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Total body — силовой класс для тренировки всех основных групп мышц с использованием собственного веса и фитнес оборудования.
Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Супер-пресс — силовой класс, направленный на проработку мышц брюшного пресса и поясничного отдела спины с использованием собственного веса. Класс способствует интенсивному сжиганию жировой прослойки и развитию силовой выносливости мышц.
Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

Калланетика — тренировка, включающая в себя силовой блок из упражнений в статическом положении и последующим блоком на растягивание работавших мышц.
Рекомендуется для любого уровня подготовки.

55+ — тренировки созданы с учетом изменений, которые претерпевает организм любого человека, перешагнувшего рубеж 55 лет. В программу включены специальные упражнения, направленные на укрепление суставов, восстановление подвижности, поддержание гибкости и функциональности опорно-двигательного аппарата. Регулярные тренировки будут являться профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний и оздоровлением нервной системы.

Инструкторы фитнес клуба могут провести для Вас персональные занятия по любому направлению.

Сервис обратного звонка RedConnect